مخاطر غير متوقعة.. خبراء يحذرون من شرب الماء البارد فور الاستيقاظ

حذر عدد من خبراء التغذية والصحة العامة من عادة شرب الماء البارد فور الاستيقاظ من النوم، مؤكدين أن هذه الممارسة قد تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي وتؤدي إلى اضطرابات في عمل الجسم، وبخاصة خلال ساعات الصباح التي تكون فيها الأعضاء في حالة خمول نسبي بعد فترة النوم.

تقلص الأوعية الدموية

وحسب ما نشره موقع Medical News Today، فإن شرب الماء البارد مباشرة بعد الاستيقاظ قد يؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية، مما يبطئ من عملية الهضم ويجعل المعدة تعمل بجهد أكبر لهضم أي طعام يُتناول بعده، كما يمكن أن يتسبب في الشعور بالمغص أو الغثيان لدى بعض الأشخاص.

وأوضح الأطباء أن الماء البارد قد يؤثر على نشاط العصب الحائر، وهو عصب رئيسي يربط بين الدماغ والجهاز الهضمي، فعند شرب الماء البارد بشكل مفاجئ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى استجابة عصبية غير متوقعة تؤثر على انتظام ضربات القلب أو التوازن العام في الجسم.

مشاكل في الجهاز التنفسي 

وأوضح الخبراء أن شرب الماء الدافئ أو الفاتر في الصباح يعزز من عملية الإخراج، وينشّط الكبد والكلى، ويساعد الجسم على التخلص من السموم التي تراكمت أثناء النوم، كما يسهم في تحسين الدورة الدموية ورفع درجة حرارة الجسم تدريجيًا بطريقة صحية.

وأكد الخبراء أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو أو التهاب الجيوب الأنفية قد يلاحظون تفاقم الأعراض بعد شرب الماء البارد صباحًا، نتيجة تهيج الأغشية المخاطية أو زيادة إفراز المخاط في الأنف والحلق.

كما نصح المختصون ببدء اليوم بكوب من الماء الفاتر مع القليل من عصير الليمون أو العسل، لدعم مناعة الجسم وتحفيز عملية التمثيل الغذائي، مؤكدين أن نوعية ودرجة حرارة السوائل التي تُستهلك صباحًا يمكن أن يكون لها تأثير طويل الأمد على صحة الإنسان.