منزلك صالة ألعابك.. أجهزة رياضية تحوله لمركز لياقة متكامل

تلعب التمارين الرياضية دورًا بالغ الأهمية، في الحفاظ على صحة

تلعب التمارين الرياضية دورًا بالغ الأهمية، في الحفاظ على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، حيث تساهم في تحسين الوظائف الحيوية للجسم، وزيادة كفاءته، وتعزيز المناعة.

وهذا إضافة إلى دورها الكبير، في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مثل السمنة، وأمراض القلب، والسكري، وهشاشة العظام.

كما تؤثر التمارين بشكل مباشر على القلب والدورة الدموية، إذ تؤدي إلى تقوية عضلة القلب وتحسين كفاءته، إلى جانب تخفيض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، مما يقلل احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين أو النوبات القلبية.

وتُسهم التمارين المنتظمة في تقوية العضلات والعظام، حيث تحفّز بناء الأنسجة العضلية، وتقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام، لا سيما مع التقدم في السن.

أما على الصعيد النفسي، فإن التمارين تُعد وسيلة فعّالة لتحسين المزاج وتقليل القلق والتوتر، إذ تفرز أثناء النشاط البدني مجموعة من الهرمونات مثل الإندورفين والسيروتونين، والتي تُعرف بتأثيرها الإيجابي على المزاج العام، كما تُسهم في تعزيز التركيز وجودة النوم.

كذلك، تُعتبر التمارين وسيلة رئيسية للتحكم في الوزن، حيث تزيد من معدل الأيض وتساعد على حرق السعرات الحرارية، لا سيما في التمارين التي تعتمد على القوة والمقاومة.

يوفر موقع “أمازون الإمارات” باقة من أروع الأجهزة الرياضية، لمختلف الاستخدامات والفئات السنية.. للشراء“اضغط هنا”.

وفيما يلي، نستعرض أبرز الأجهزة التي يمكنك الاعتماد عليها، لممارسة الرياضة في المنزل:

جهاز المشي (Treadmill): يُعد من أفضل الأجهزة لتمارين القلب (Cardio)، ويُستخدم للمشي أو الركض داخل المنزل، مع إمكانية ضبط السرعة والميل. مناسب لحرق الدهون وتحسين اللياقة العامة.

الدراجة الثابتة (Stationary Bike): تتيح تمرينًا منخفض التأثير على المفاصل، وتساعد على تقوية عضلات الساقين، وتحسين القدرة القلبية التنفسية.

جهاز التجديف (Rowing Machine): يجمع بين تمارين القوة والتحمّل، ويُشغّل معظم عضلات الجسم، لا سيما الظهر، الذراعين، والساقين.. ويُعد خيارًا ممتازًا لتمارين شاملة.

مقعد الأوزان (Weight Bench): يُستخدم مع الدامبلز أو البار، ويُعد ضروريًا لمن يمارس تمارين المقاومة، مثل تمرينات الصدر والكتف.

أربطة المقاومة (Resistance Bands): أدوات خفيفة ومرنة، تستخدم لتقوية العضلات، وزيادة المرونة، وهي مناسبة للمبتدئين ولمن يفضلون التمارين الخفيفة.

عجلة تمارين البطن (Ab Wheel): تعمل على تقوية عضلات البطن والظهر، وتُستخدم في التمارين التي تتطلب توازنًا وتحكمًا.

معدات التوازن والمرونة: مثل كرات اليوجا والبيلاتس، وتُستخدم لتحسين المرونة، التوازن، وتمارين الاستشفاء بعد الجهد العضلي.

ومن أفضل الأجهزة الرياضية التي يمكنك الحصول عليها عبر “أمازون الإمارات”، قضيب سحب قابل للتعديل للباب – بدون براغي، والذي يتميز بالآتي:

قابل للتعديل بالكامل:

طول القضيب يصل إلى 98 سم، ويمكن تدويره لتقصيره أو تمديده حسب الحاجة.. يتميز بتصميم تعديل ثنائي الاتجاه، لتسهيل الضبط وفقًا لمقاسات الأبواب المختلفة.

استخدامات متعددة:

مصنوع من الفولاذ السميك، ويُستخدم في مجموعة متنوعة من التمارين مثل السحب، الضغط، الذقن، وتمارين تقوية البطن والظهر والذراعين والكتفين.. كما يمكن استخدامه في المنزل أو المكتب كصالة ألعاب خاصة.

سهل التركيب

يمكن تركيبه خلال 30 ثانية فقط على الأبواب القياسية (78–98 سم)، دون الحاجة إلى براغٍ أو تثقيب.. وهو مزود  أيضا بوسادات مانعة للانزلاق، لتثبيت آمن لا يضر إطار الباب.

قفل أمان 360 درجة

يحتوي على نظام قفل آمن بآلية دوران كاملة، مع مشبك محكم لضمان الثبات أثناء التمرين ومنع الانزلاق أو السقوط، كما أن التصميم يدعم الاستخدام المكثف بأمان عالٍ.. للشراء“اضغط هنا”.

كما يمكنك الحصول على أربطة مقاومة تدريبية محمولة من سكاي تاتش – مجموعة كاملة مكونة من 11 قطعة، والتي تتميز بالتالي:

مجموعة بخمسة مستويات مقاومة مختلفة:

أسود (50 باوند)

أزرق (40 باوند)

أحمر (30 باوند)

أخضر (20 باوند)

أصفر (10 باوند)

يمكن استخدامها منفردة أو تكديسها معًا، حتى مقاومة قصوى تبلغ 150 باوند.

تمارين لكامل الجسم:

صُممت المجموعة لتقوية جميع عضلات الجسم، وتُستخدم في تمارين شد، مقاومة، مرونة، أو تمارين موضعية لمناطق معينة مثل الذراعين، الساقين، البطن، والصدر.

مناسبة للتدريب في أي مكان:

تشمل المجموعة مشبك باب وأحزمة للكاحل، مما يجعل استخدامها ممكنًا في المنزل أو أثناء السفر، وهي مناسبة للمبتدئين والمحترفين.

بديل فعّال لصالات الألعاب:

تساعد على بناء العضلات، حرق الدهون، وتحسين المرونة، دون الحاجة إلى معدات رياضية ضخمة أو باهظة الثمن..للشراء “اضغط هنا”.